Hea vaimne tervis on iga inimese jaoks esmatähtis.
Enesehool on oluline selleks, et märgata oma vajadusi
ja võtta vastutus nende eest hoolitsemiseks.
Vaid siis on võimalik liikuda eesmärgipärasema elu ja suurema rahulolu suunas.
Tunne oma tunne ära
Lepi asjadega, mida ei saa muuta
Mõtle endast õiglaselt
Hoidu mõttelaadist “kõik või mitte midagi”
Ole enda vastu sõbralik
Sea endale vaimse tervise eesmärke
Teadvusta, mis sinuga toimub
Hoia oma tervist pühade ajal
Kasuta “mina” tugevdavaid jõulauseid
Seisa oma piiride eest
Lapsevanem olla ei ole lihtne, sest meile kellelegi pole ellu kaasa antud manuaali,
kuidas tagada, et nii laste kui iseenda vaimne tervis oleksid korras.
Lohutuseks saab öelda, et mitte keegi ei kasva kriimudeta ja see on osa elust.
Küll aga on meil kõigil võimalus saada teadlikumaks käitumisviisidest ja suhtemustritest,
mis on kas toetavad või vastupidi – vaimset tervist kahjustavad.
